5 de agosto - Dia Nacional da Saúde

No Dia Nacional da Saúde te perguntamos: o que é ser saudável pra você?


Dia Nacional da Saúde

O Dia Nacional da Saúde é comemorado no Brasil no dia 5 de agosto. A data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz, que nasceu neste mesmo dia, no ano de 1872.

Ele foi um importante personagem na história do combate e erradicação de epidemias no Brasil, como as da febre amarela, peste bubônica e a varíola. Não bastasse esse fato, ele fundou em 1900 o Instituto Soroterápico Federal, que foi transformado em 1908 no famoso Instituto Oswaldo Cruz.


Essa data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz

A intenção é construir um país mais justo e saudável a seus habitantes, e o Dia Nacional da Saúde vem para reforçar esse objetivo, conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e da importância da educação sanitária para ter um estilo de vida mais saudável, principalmente diante dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional brasileira.

Quando falamos de saúde, será que nossa visão está correta?

Ter saúde não é apenas a ausência de enfermidades, mas sim a qualidade de vida que ela vem levando. Para isso, deve-se avaliar um conjunto de fatores, como o aspecto mental, condições higiênico sanitárias, vida social e formas como nos relacionamos com todos, com o mundo e conosco mesmos.


O Dia Nacional da Saúde vem para reforçar esse objetivo, conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e da importância da educação sanitária

A alimentação adequada e a prática de exercício físico são os pilares mais conhecidos para a boa saúde, e imprescindíveis para a prevenção e tratamento de diversas enfermidades. Mas hábitos saudáveis não envolvem somente isso, mas também o modo como agimos com os outros e com nós mesmos. Ser saudável é ter autocuidado e viver de maneira mais leve, em todos os quesitos da vida, gerando um equilíbrio entre eles.

Pode parecer difícil, mas se pararmos para observar, são pequenas atitudes que podem mudar a vida para melhor e prevenir quadros indesejáveis:


  • Se olhe de maneira positiva - tudo começa dentro de nós e não ficar nas dificuldades e problemas já é o primeiro passo para encontrar as soluções. Perceba qual é seu lado bom e a vida vai ficar mais fácil;


  • Respire fundo - a boa respiração anula o estresse e tem ligação direta com nosso subconsciente. Na correria do dia a dia, pare um momento e respire fundo;


  • Procure um hobby - é errada a visão de que ócio é negativo e devemos ser produtivos 100% do tempo. Buscar uma atividade que te faça bem e ter esse tempo pra você vai salvar seu dia - e sua vida;


  • Durma bem - uma boa noite de sono é preciosa, vai ajudar a modulação hormonal e um descanso revigorante;


  • Abandone vícios que prejudicam sua saúde - saiba identificá-los e, se necessário, busque ajuda especializada. Vícios e excesso nenhum é saudável;


  • Desacelere - coloque o pé no freio pois passar a vida sem tempo e preocupado é um grande dano à saúde, contribuindo para a ansiedade e estresse;


  • Se hidrate bem;


  • Busque por boas companhias - pessoas que melhoram sua energia, que te apoiam em decisões importantes e que te levam para cima. Estar em um ambiente saudável, nos faz mais saudáveis também;


  • Trate bem as pessoas - além de manter sua energia e vibração boas, aumentam as chances de receber um bom tratamento de volta;


  • Lave bem as mãos e mantenha boas práticas higiênico sanitárias - pode parecer simples, mas descobrimos o quanto essa pequena ação pode salvar vidas em todo o mundo;


  • Use medicamentos apenas com prescrição médica - não se automedique. Medicações têm efeitos colaterais e seu uso deve ser sempre acompanhado por um profissional;


  • Cuide de sua saúde mental - ela não é menos importante por ser invisível, se a mente não está sã, o corpo também não está! Se escute, não se cobre tanto, cuidado com os excessos: trabalho, pensamentos negativos, estresse, expectativas e medos. Saiba se escutar e cuidar de sua saúde mental, buscando ajuda quando necessário;


  • Cuidado com as redes sociais - estamos em uma era de grande pressão estética e toda a consequência que ela traz a quem busca estar dentro do padrão. Ademais, a comparação que fazemos de nós com os outros podem afetar diretamente o estado psicológico, gerando frustração diariamente;


  • Busque ajuda profissional quando achar necessário - independente do que esteja acontecendo, não deixe chegar ao limite para pedir ajuda;


  • Faça check-ups regularmente para conferir se está tudo ok contigo.


Analisando todos estes pontos, você consegue perceber se tem cuidado bem da sua saúde?


São pequenas atitudes que podem mudar a vida para melhor e prevenir quadros indesejáveis

Que tal aproveitar o Dia Nacional da Saúde para um olhar mais profundo sobre o que podemos fazer por nós mesmos para vivermos com mais qualidade de vida?


_________________________________________________________________


Esse conteúdo foi útil para você? Deixe seu comentário ou dúvidas para continuarmos falando mais sobre esse tema!


#reabilitacaointensiva #fisioterapia #sistemabrainmov #reabilitacao #saude #combateahipertensão #qualidadedevida #bemestar #saudeemevidencia #sjc #saojosedoscampos #sjcampos

2 visualizações0 comentário