No Dia Nacional da Saúde te perguntamos: o que é ser saudável para você?
O Dia Nacional da Saúde é comemorado no Brasil no dia 5 de agosto. A data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz, que nasceu neste mesmo dia, no ano de 1872.
Ele foi um importante personagem na história do combate e erradicação de epidemias no Brasil, como as da febre-amarela, peste bubônica e a varíola. Não bastasse esse fato, ele fundou em 1900 o Instituto Soroterápico Federal, transformado em 1908 no famoso Instituto Oswaldo Cruz.
A intenção é um país mais justo e saudável a seus habitantes, e o Dia Nacional da Saúde vem para reforçar esse objetivo, conscientizar a população a respeito da qualidade de vida para ter um estilo de vida mais saudável, principalmente diante dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional brasileira.
Quando falamos de saúde, será que nossa visão está correta?
Ter saúde não é apenas a ausência de enfermidades, mas sim a qualidade de vida que ela vem levando. Para isso, deve-se avaliar um conjunto de fatores, como o aspecto mental, condições higiênico sanitárias, vida social e formas como nos relacionamos com todos, com o mundo e conosco mesmos.
A alimentação adequada e a prática de exercício físico são os pilares mais conhecidos para a boa saúde, e imprescindíveis para a prevenção e tratamento de diversas enfermidades. Mas hábitos saudáveis não envolvem somente isso, mas também o modo como agimos com os outros e com nós mesmos. Ser saudável é ter autocuidado e viver de maneira mais leve, em todos os quesitos da vida, gerando um equilíbrio entre eles.
Pode parecer difícil, mas se pararmos para observar, são pequenas atitudes que podem mudar a vida para melhor e prevenir quadros indesejáveis:
Se olhe de maneira positiva — tudo começa em nós e não ficar nas dificuldades e problemas já é o primeiro passo para encontrar as soluções. Perceba qual é seu lado bom e a vida vai ficar mais fácil;
Respire fundo — a boa respiração anula o estresse com ligação direta com nosso subconsciente. Na correria do dia a dia, pare um momento e respire fundo;
Procure um hobby — é errada a visão de que ócio é negativo e devemos ser produtivos 100% do tempo. Buscar uma atividade que te faça bem e ter esse tempo para você vai salvar seu dia — e sua vida;
Durma bem — uma boa noite de sono é preciosa, vai auxiliar a modulação hormonal e um descanso revigorante;
Abandone vícios que prejudicam sua saúde — saiba identificá-los e, se necessário, busque ajuda especializada. Vícios e excesso nenhum é saudável;
Desacelere — coloque o pé no freio, pois passar a vida sem tempo e preocupado é um grande dano à saúde, contribuindo para a ansiedade e estresse;
Se hidrate bem;
Busque por boas companhias — pessoas que melhoram sua energia, que te apoiam em decisões importantes e que te levam para cima. Estar em um ambiente saudável, nos faz mais saudáveis também;
Trate bem as pessoas — além de manter sua energia e vibração boas, aumentam as chances de receber um bom tratamento de volta;
Lave bem as mãos e mantenha boas práticas higiênico sanitárias — pode parecer simples, mas descobrimos o quanto essa pequena ação pode salvar vidas em todo o mundo;
Use medicamentos apenas com prescrição médica — não se automedique. Medicações têm efeitos colaterais e seu uso deve ser sempre acompanhado por um profissional;
Cuide de sua saúde mental — ela não é menos importante por ser invisível, se a mente não está sã, o corpo também não está! Se escute, não se cobre tanto, cuidado com os excessos: trabalho, pensamentos negativos, estresse, expectativas e medos. Saiba se escutar e cuidar de sua saúde mental, buscando ajuda quando necessário;
Cuidado com as redes sociais — estamos em uma era de grande pressão estética e toda a consequência que ela traz a quem busca estar no padrão. Ademais, a comparação que fazemos de nós com os outros podem afetar diretamente o estado psicológico, gerando frustração diariamente;
Busque ajuda profissional quando achar necessário — independente do que esteja acontecendo, não deixe chegar ao limite para pedir ajuda;
Faça check-ups regularmente para conferir se está tudo ok contigo.
Analisando estes pontos, você consegue perceber se tem cuidado bem da sua saúde?
Que tal aproveitar o Dia Nacional da Saúde para um olhar mais profundo sobre o que podemos fazer por nós mesmos para vivermos com mais qualidade de vida?
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