Piscina para atividade física e reabilitação. Quem pode fazer e quais são os benefícios?

Atualizado: 17 de jan.

Que praticar alguma atividade física é fundamental para adquirir e manter uma boa qualidade de vida, você já sabe! Mas, você sabia que entre as modalidades aquáticas, a piscina traz diversos benefícios físicos, psicológicos e terapêuticos?


Piscina da Saúde em Evidência
Piscina da Saúde em Evidência

Piscina: recomendada por médicos e fisioterapeutas

A atividade física e reabilitação na piscina é recomendado por médicos e fisioterapeutas, e não tem restrições de idade. As atividades aquáticas combinam esporte, lazer, diversão e bem-estar físico e mental.


Segundo o Diretor Técnico da Saúde em Evidência, Professor Artur Hashimoto Inoue, "As atividades físicas na piscina podem ser praticadas por todas as idades, desde os bebês até a terceira idade e também para pessoas com mobilidade reduzida permanente ou temporária. E o melhor, podem ser realizadas em qualquer época do ano".

Artur Hashimoto Inoue em frente a Saúde em Evidência SJC
Artur Hashimoto Inoue, Diretor Técnico da Saúde em Evidência

Qual é a diferença entre hidroginástica e hidroterapia?


Hidroginástica


A hidroginástica é uma atividade física que proporciona um fortalecimento muscular e melhora da resistência cardiorrespiratória, contribuindo com a manutenção e melhora do condicionamento físico.


Mulheres fazendo aula de hidroginástica na piscina em São José dos Campos
Aula de hidroginástica na Saúde em Evidência

Geralmente a hidroginástica é realizada por meio de uma sequência de exercícios que envolve todo corpo e são executados em intensidade moderada. Também é indicada para pessoas que estão acima do peso e como uma estratégia de treinamento regenerativo para atletas profissionais e amadores.


Após o terceiro mês de aula já é possível perceber alguns resultados que são benéficos para a saúde e bem-estar, como:

  • Melhora a postura

  • Melhora do condicionamento cardiovascular

  • Melhora da coordenação motora, principalmente para idosos

  • Fortalecimento muscular

  • Melhora a circulação sanguínea

  • Contribui para o emagrecimento

  • Melhora a flexibilidade

  • Combate o estresse e melhora a qualidade de vida


Hidroterapia


A hidroterapia é orientada na reabilitação física de problemas específicos, como disfunções ortopédicas, neurológicas, respiratórias e vasculares ou ainda, durante períodos pré e pós-operatórios.


Sessão de hidroterapia com fisioterapeuta na piscina sjc