Os treinos envolvendo Eletroestimulação estão cada vez mais presentes nas academias e estúdios do Brasil e do mundo todo, tamanho são seus benefícios. Essa tecnologia pode também auxiliar na Reabilitação Intensiva.
O que é a Eletroestimulação Muscular (EMS)?
A Eletroestimulação Muscular (EMS) é um método criado na Alemanha com a intenção de oferecer a geração de um estímulo de treinamento mais intenso porém em menor espaço de tempo.
Para isso, é necessário o auxílio de um equipamento apropriado onde pulsos elétricos serão propagados para grupos musculares específicos a fim de gerar uma contração mais forte e, consequentemente, uma resposta adaptativa mais exacerbada.
Neste procedimento utiliza-se correntes elétricas para diversas finalidades, como o tratamento de lesões, de flacidez do tecido, tonificação muscular e drenagem linfática, por exemplo. Ou seja, ela pode ser utilizada como uma ferramenta de treinamento mas também de reabilitação, como é o caso da Saúde em Evidência, com maior foco em condicionamento e fortalecimento muscular.
Como funciona?
Por meio do equipamento de EMS, impulsos elétricos são gerados e transmitidos até os eletrodos em contato com os músculos, causando a contração de forma involuntária e controlada dos músculos. O resultado obtido é bastante similar ao movimento real da musculatura.
Ao promover a contração muscular, ela faz com que haja uma maior circulação sanguínea, melhorando a oxigenação celular e eliminando as toxinas. Além disso, também vai estimular a liberação de endorfinas e reduzir o cansaço muscular.
Benefícios da EMS:
Quando aplicado de forma adequada e por profissionais capacitados, ela é uma técnica e ferramenta extremamente segura e eficiente de proporcionar padrões de exercícios para indivíduos que são incapazes de realizá-los devido algum motivo como dor, restrições na amplitude de movimento ou outras disfunções do sistema neuromuscular.
Ela vai garantir um treino mais intenso em um intervalo de tempo menor e exigindo menor esforço físico.
Mesmo com a utilização de movimentos básicos, é possível trabalhar um grande número de grupamentos musculares, podendo alcançar até 90% dos músculos de todo o corpo humano.
Alguns dos benefícios da EMS são:
Condicionamento físico - treino de força otimizado devido à estimulação dos músculos simultaneamente e compensação das deficiências musculares na estrutura corporal;
Prevenção de problemas de saúde - tira a pessoa mais limitada de movimentos do sedentarismo, previne o enfraquecimento muscular e patologias associadas como a osteoporose ou sarcopenia, aumenta a atividade enzimática e produção do hormônio de crescimento (GH), melhora postural e da ativação da musculatura mais profunda;
Otimiza o emagrecimento saudável - os impulsos elétricos podem atingir níveis de intensidade que uma pessoa sedentária ou que não seja um atleta de ponta não atingiria sozinho, acelerando também o metabolismo e a otimização da queima de gordura corporal e ganho de massa muscular;
Relaxamento - quando aplicado em áreas de tensões, dor ou pontos de gatilho, a estimulação direcionada vai ajudar no relaxamento muscular quando aplicada na frequência e intensidade adequada.
Equipamento utilizado:
Atualmente, já existem 42 marcas de EMS no mundo mas, aqui no Brasil, somente 5 têm licença para serem comercializadas: X- BODY, MIHA, COMPEX, E Fit e I-Motion.
Na Saúde em Evidência, a tecnologia e equipamentos utilizados foram exclusivamente projetados para acessibilidade e eficiência para os pacientes. O equipamento escolhido para a execução da EMS é o XBODY, fabricado na Europa, possui alta tecnologia e benefícios para treinos rápidos, eficientes e também para pessoas com dores e/ou sedentárias, com certificação do Inmetro e da ANVISA.
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